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天冷游泳需要提前准备好保暖衣物并做好热身运动，天冷用冷水淋一下身上，游泳意让身体适应水温。需注游泳的天冷时间最好选择在一天中最暖和的时间点，并根据自身的游泳意身体状态来决定游泳时间长短。下水后，需注还需要保持身体一直活动，天冷不宜在水里静止不动。游泳意
天冷游泳的需注注意事项
天冷游泳需要注意提前准备好干毛巾、保暖的天冷衣物、棉袜、游泳意拖鞋等保暖物品。需注并且在下水前，天冷还需要做好相应的游泳意热身运动，让身体先进行预热，需注再用冷水淋一下头部和胸部，让身体逐渐适应水的温度。
游泳的时间在天冷时也需要格外注意，一般情况下，一天中温度最高的时间是在中午和下午，可以选择这个时候游泳。但也要根据当天的气温和身体的状态来决定什么时候游泳和游泳的时间长短。
需要注意天冷游泳忌静止不动，尤其是冬游时，如果长时间呆在水里不动，身体的温度就会快速下降，很容易出现小腿、脚趾或其它部位抽筋的情况。如果身体出现不适或疲劳，应该及时上岸休息，不要继续呆在水里。
本文转自:www.bimeiz.com/yundong/34941.html相关文章：